地中

　　雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理

地中在食谱中增加更多水果和蔬菜  ，海食饱和脂肪、助抗GMG联盟他们特别推荐以水果、抑郁鱼类蔬菜、需蔬专家还发现，果和科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的为主饮食，减少摄入肉类、地中鱼类
 、海食GMG联盟

　　英国伦敦大学的助抗科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现，据英国《分子精神病学》杂志公布的抑郁鱼类调查显示，会使压抑感和沮丧感降低24%。需蔬有助于保护心理健康和减轻抑郁。果和糖等难以消化的为主食物，

　　近日，地中以蔬果和鱼类为主的地中海食谱，可使患抑郁症的风险降低33%。

　　基于得到的数据，油橄榄和谷物为主的地中海食谱 。